Натуральные методы обезболивания при родах

       Несмотря на то что существует огромное количество медикаментов для обезболивания во время родов, все они могут иметь побочные эффекты для вас и вашего малыша, поэтому, многие женщины склоняются к натуральным родам с минимальным вмешательством или же предпочитают совмещать натуральные методы с медикаметозными для облегчения боли. Существует множество натуральных немедикаметозных техник, которые помогают снять боль и дискомфорт во время родов, и, возможно, вы примите решение попробовать воспользоваться сначала ими прежде чем прибегать к медикаментам. Натуральные методы, которые вы будете использовать нужно продумать заранее, чтобы не паниковать «что делать???» во время родов.

       Важное правило в первом этапе родов — оставаться «активной» так долго, насколько это возможно. Множество исследований показывают, что такой подход помогает укоротить и упростить процесс родов, потому что работает закон гравитации, который помогает вашему ребеночку более легкому продвижению. Благодаря тому что вы двигаетесь, в первой стадии родов вы не только помогаете малышу продвигаться по родовому каналу, но также шейка матки расширяется шире. Помимо этого, движение и активность помогают выходу эндорфинов — природных натуральных «обезболивателей». Даже если вы не в состоянии передвигаться, тогда постарайтесь просто качаться (стоя, сидя) в ритме своего дыхания, облокотившись на кровать, стол или на своего партнера.

       Хорошей идеей является изменение позиции тела каждые полчаса. Используйте любые доступные средства помощи, например такие как фитбол. На него вы можете опираться руками для поддержки или же сидеть, ритмично качаясь и тем самым поддерживать регулярность схваток. Для каждой стадии родов рекомендованы определенные позиции. Более подробно о разных позициях тела при родах читайте здесь. Подберите те, в которых вам будет наиболее комфортно. Какую бы позу вы не выбрали, избегайте позицию лежа на спине — у вас может закружиться голова из-за нарушения кровообращения, а так может нарушиться поступление крови и питательных веществ к вашему малышу. 

       Следующей важной концепцией с которой необходимо определиться — это поддержка, люди которые будут с вами в такой специальный момент — время рождения вашего малыша. Если вас окружают люди, которые вас поддерживают и воодушевляют, вы будете пребывать в более оптимистичном настроении, боль будет ощущаться меньше и в целом весть процесс рождения пройдет легче. Тревога и суета могут не только замедлить роды, но также увеличить боль, поэтому очень важно иметь «правильную» поддержку.

Популярные методы

       Существуют можество проверенных и справедливо оправданных натуральных методов для уменьшения боли, которые многие женщины находят очень эффективными. Давайте рассмотрим некоторые из них.

Массаж

       Многие женщины отмечают что массаж оказывает очень благотворное воздействие во время родов. Сила прикосновений научно доказана, они расслабляют напряженные мышцы, способствуют релаксации. Даже простые поглаживания поднимают настроение и придают уверенность в способности справиться с болью. Массаж также стимулирует кровообращение, клетки крови наполненные кислородом, поступают к тканям вокруг матки и расслабляют ее. Одним женщинам помогает массаж нижней части спины, в то время как другие ощущают больший комфорт, когда массажируют их плечи, руки или ступни ног. Направляйте вашего партнера, в идеале потренировать разные массажные движения до родов.

       Ароматерапевтические масла улучшают качество массажа, так как правильно подобранные запахи способствуют большему расслаблению, но избегайте концентрированные масла во время беременности и родов, так как неизвестно какое воздействие они могут оказать на вашего ребенка. Проконсультируйтесь с вашим врачом по этому поводу. Если он разрешит, то добавьте совсем маленькую капельку концентрированного масла к маслу-основе.

Дыхание

       Важность правильного дыхания во время родов ни у кого не вызывает сомнения. Используя дыхательные техники, вы насыщаете кровяные клетки организма достаточным количеством кислорода, они в свою очередь поступают к органам вашего тела и помогают им работать без повышенной нагрузки в комфортном для них режиме. Благодарая этому все ваше тело расслабляется и уменьшается боль. Более подробно о дыхательных техниках читайте здесь.

Множество классов и курсов для беременных учат разным дыхательным техникам подходящим для определенный стадии родов. Практикуйте их дома, чтобы чувствовать себя более уверенно.

Расслабление мышц

       Релаксационные методики очень популярны и эффективны во время родов. Применяя их, вы становитесь более расслабленными и спокойными, уходит напряжение. А если напряжение уходит, значит уменьшается и боль. Ведь боль в большей степени и возникает из-за избыточного напряжения мышц. Помимо этого, при релаксации мышц больше кослорода поступает ко всем органам, а следовательно они работают не в стрессовом режиме. Существует огромное количество методик по расслаблению мышц. Смысл техники прогрессивной (прогрессирующей) мышечной релаксации (расслабления мышечных зажимов) состоит в чередовании напряжения и расслабления. Техника достаточно легко осваивается. Попеременно вы напрягаете и расслабляете разные группы мышц и сравниваете ощущения при напряжении и расслаблении соответственно. Таким образом, вы нарабатываете навыки расслабления и в моменты стресса сможете заметить и расслабить напряженную группу мышц, а соответственно снять боль. Более подробно о прогрессивной мышечной релаксации читайте здесь.

Вода

       Если вы решите провести время в ванне, душе или специальном бассейне предназначенном для родов - в любом случае теплая вода окажет благотворое воздействие. Исследования доказали, что теплая вода в нижней части спины (где находится часть синного мозга, который получает сигналы от нервов расположенных в нижней части брюшного отдела) снимает напряжение и тем самым уменьшает боль. Также существуют доказательства, что женщины, находящиеся в воде чувствуют себя более расслабленно и их роды проходят более комфортно, а каждая стадия родов более короткая. Вода успокаивает, а также физически помогает, смягчая напряжение спины и ног. Добавление стакана морской соли дома в ванну поможет вам избежать сморщивание кожи, а свечи вокруг ванны усилят эффект релаксации. Длительное пребывание в ванне обезвоживает поэтому держите рядом бутылку с водой и не забывайте периодически пить.

Тепло и холод

       Тепло использовалось столетиями для уменьшения боли и обеспечения релаксации. Попробуйте использовать горячую бутылку с водой, обмотанную потоленцем или же сделайте себе небольшую подушечку из какой-либо теплой сырой крупы (подогрейте сырую крупу в микроволновке или на сухой сковороде и насыпьте ее в небольшой мешочек). Чередование пакетов с кубиками льда и теплыми подушками на вашей шее, спине, плечах, нижней части живота, поможет вам снять напряжение и уменьшить боль. Тепло расширяет сосуды и кровь, насыщенная кислородом, свободно циркулирует, а холод освежает и снижает напряжение и дискомфорт.

Альтернативная терапия

       Существует большое разнообразие методов альтернативной терапии предназначенной для расслабления и помощи при различных вариациях боли и недомаганиях. Многие из этих методов могут быть использованы для снятия болей при родах.

Иглоукалывние и точечный массаж

       Два этих метода Китайской медицины уже на протяжении длительного времени доказывают свою эффективность при снятиях боли при родах, а также для укорачивания первой стадии родов. Иглоукалывание работает по тому принципу, что в теле человека существуют каналы по которым течет энергия. Но в этих каналах могут образовываться блоки что мешают ее течению. Тоненькие иголочки, вставленные в определенные участки кожи, восстанавливают поток энергии, называемый «chi». Обычно для проведения такой процедуры, нужно заблаговременно посетить специалиста по иглотерапии и, возможно, договориться с ним об его присутсствии на родах.

       Точечный массаж работает по принципу нажатия на энергетические точки. 

Этот метод может выполнять как специалист так и ваш партнер, если его заранее обучить. Существуют определенные точки на ваших руках и ногах которые связаны с шейкой матки, их нажатие помогает ей раскрыться. Нажатие же на другие точки находящиеся в верхней и нижней части спины, на ступнях и голени помогает уменьшить боль.

Рефлексотерапия

       Стимулирование энергетических точек на ваших руках и ступнях по методу рефлексотерапии расслабляет ваше тело и способствует уменьшению боли. Также по проверенным исследованиям интересным фактом является то, что продолжительность родов у женщин, которые регулярно посещают сеансы рефлексотерапии, короче.

       Во время родов, можно работать с определенными точками, чтобы стимулировать или уменьшать схватки в зависимости от необходимости, а также управлять ими. Если вы желаете применить рефлексотерапию при родах договоритесь со своим партнером, чтобы он получил несколько практических советов от специалиста заранее, либо же пригласите рефлексотерапевта на ваши роды.

Хорошей базовой техникой является сжатие второго и третьего пальца ступни (считаем большой палец как первый), затем отпустить, затем сжать опять и отпустить. Эта техника предположительно оказывает прямое влияние на матку.

Гипнорождение

       Гипнотерапия работает по принципу обхода сознательной части мозга, позволяющая подсознанию взять верх. Гипонорождение совмещает самогипноз и дыхательные техники с релаксационными упражнениями. В родовой практике этот метод последние года набирает огромную популярность. Если вы решили использовать гипнотерапию при родах, то вам необходимо посетить специальные классы, расчитанные на несколько недель, чтобы овладеть техниками самогипноза. Обычно используется визуализация, которая помогает сформировать позитивные картинки по протеканию и завершению родов. Ваше воображение рисует положительный опыт, прокручивает его и запоминает. Таким образом он закрепляется в вашем подсознании и при реальных родах вам легче дается положительный настрой, а вследствии этого и расслабление.

       Чтобы психически себя поддержать фокусируйтесь не на страхе и тревоге по поводу родов, а на трогательном предвкушении встречи с вашим малышом.

Пути расслабления (полезные советы)

• Придумайте заранее возможные методы расслабления во время родов, которые вы будете использовать. Это поможет вам снизить тревогу и страх. 
• Изучение йоги поможет вам использовать техники дыхания при родах, также способствовать глубокому расслаблению и улучшить фокус. Дыхание, где фокус смещается на замедление дыхания, а также слушание релаксационной музыки существенно помогают многим женщинам.  
• Все женщины разные. Одни хотят чтобы их партнер был с ними, помогал им, но не прикасался, в то время как другие женщины, наоброт, чувствуют себя более комфротно когда их поглаживают или делают легкий массаж. Пробуйте, практикуйте разные методы, ведь подобрав то, что вас расслабляет вы существенно уменьшите боль, снизите дискомфорт и весь процесс родов в целом будет более позитивным.

Какая боль на каждом этапе родов?

If in doubt, breathe out
~ Cathy Doberska – Reading, UK NCT teacher

The power and intensity of your contractions cannot be stronger than you, because it is you.

~ Unknown

        Беременность и рождение малыша — это, безусловно, незабываемые моменты в жизни каждой женщины. Удивительно, как совершенно устроен женский организм! На протяжении столетий, тысячелетий женщины вынашивают и рожают новые жизни, и казалось бы, нечего особо волноваться, если все давно спланировано природой.

       Все же, несмотря на все позитивные и трогательные моменты вынашивания и рождения нового человечка, большинству женщин сложно настроиться на роды и они переживают по поводу того как они смогут справиться с болью во время родов. Безусловно, у каждой из вас будет свой опыт, но чем лучше вы подготовите стратегии по преодолению боли и позитивному настрою, тем менее встревоженно вы будете себя чувствовать, а соответсвенно и более расслабленно. Понимание того, как формируется боль, как достигает своего пика и как эта боль спадает во время родов поможет подобрать вам методы по ее преодолению.

       Причиной боли во время родов в наибольшей степения являются сокращения мышц матки и давление ребенка в шейке матки. По ощущениям схватки обычно описываются как спазмы в животе, паху и спине. Некоторые женщины отмечают также боль в боках и бедрах. Помимо этого когда ребенок движется по родовым путям его голова может давить на мочевой пузырь и кишечник, тем самым вызывая дополнительный дискомфорт и боль.

       Вариации болей во время родов различаются не только среди разных женщин, но также у одной и той же женщины в разные беременности могут быть разные болевые ощущения. Одни описывают что эти боли похожи на спазмы во время менструации и они справляются с ними более менее легко с помощью одного лишь правильного дыхания и расслабления мышц. Другие же ощущают сильные волнообразные наплывы боли, которые сложно выдерживать и они обращаются к медикаметозной помощи обезболивания. Конечно, не стоит забывать о том факте что у каждой женщины свой болевой порог чуствительности. Также если ребеночек находится не в «правильном» положении при движении по родовым путям, это тоже может усилить боль. Но в большинстве случаев излишнюю боль вызывает стресс. Ведь именно из-за стресса наши мышцы напрягаются вместо того чтобы расслабиться, и, тем самым, боль ощущается намного сильнее.Поэтому лучший способ сделать течение родов более комфортным — это избегать ощущения стресса. Научные исследования доказыввют, что роды протекают легче не у тех женщин у которых порог чувствительности к боли выше, а у тех, кто позволил себе снять излишнее напряжение и страх. Очевиден тот смысл, что во время родов организм выделяет собственные болеутолители — гормоны эндорфины. Но если вы находитесь в стрессе, ваш организм выделяет гормоны стресса, которые полностью подавляют эффект «болеутоляющих» эндорфинов. Помимо этого, если ваше тело находится в стрессовом состоянии, то кровь отходит от органов, а это означает что матка не получает достаточно килорода, что также усиливает боль.

Прогресс боли

       Знания о боли могут существенно помочь вам управлять родами. Конечно, это сложно предугадать интенсивность боли, потому что, как говорилось ранее, она зависит от многих факторов, таких как позиция ребенка, ваша подготовленность и способность расслабиться. Давайте рассмотрим какой вид боли стоит ожидать на каждом этапе родов и какие методы обезболивания работают наилучшем образом в зависимости от этапа.

Ранний первый этап

       Первый ранний этап родов начинается когда шейка матки только начинает раскрываться. Он обычно самый длинный (особенно при первой беременности) и длиться в среднем 8-12 часов. В этот период схватки средние, часто описываются как боль при менструации или кишечные колики со спазмами и болью спине. Пики боли возникают во время схваток, а в промежутках между ними можно расслабиться. Многие женщины отмечают что дыхательные техники очень полезны в этот первый этап. Также массаж и хотьба оказывает существенную помощь. Некоторые женщины все-таки прибегают к медицинской помощи, чтобы ослабить боль.

Активная первая фаза

       Когда шейка матки раскрывается шире, схватки становятся длиннее, сильнее, а промежутки между ними короче. Ощущается давление в спине и лобковой области. В этот период сватки возникают часто, поэтому меньшее количество кислорода поступает к мыщцам матки , что делает этот этап более болезненным. Некоторые женщины отмечают в этом периоде сильную боль в сине, переходящую в бедра. Возможно, вы сможете продолжить использовать натуральные методы обезболивания (более подробную информацию о натуральных методах обезболивания читайте здесь) или же будете более склонны к принятию анальгетиков или эпидурала.

Переходная фаза

       Для благополучного прохождения вашего малыша по родовым путям необходимо раскрытие шейки матки на 10 см. В последние 2 сантиметра (когда она раскрыта уже на 8 см) часто ощущается сильная боль, которая протекает через брюшную полость, спину и ноги. Энергичные и более частые схватки начинают возникать тогда когда ваше тело готово к выталкиванию плода. Смена положений тела на этом этапе существенно уменьшает боль (положение сидя, на корточках, на четвереньках). Теплая и холодная вода также может помочь. Пробуйте техники релаксации и расслабления мышц. Если вы не согласились на эпидуральную анастезию ранее, то на данном этапе уже, как правило, поздно для ее введения, так как ваша шейка матки очень близка к полному раскрытию. Если же у вас был эпидурал, то его дозу можно добавить на этом этапе.

Второй этап

       В фазе выталкивания малыша, которая заканчивается рождением, испытываются разные болевые ощущения. Сватки сопровождаемые побуждением к выталкиванию обусловлены тем что голова малыша давит на тазовое дно и прямую кишку. Боль может ощущаться как экстремальная, но часто женщины отмечают этот период более продуктивным, так как здесь они способны контролировать процесс выталкивания малыша и это уже придает силы. Когда голова ребеночка проходит через влагалище, растягивая его, могут возникнуть ощущения сжения. Важно не задерживать дыхание на длительное время на этом этапе. Если нет никаких запретов к потугам со стороны врачей (обычно если шейка матки не раскрылась на 10 см, врачи просят не тужиться, чтобы подождать полного раскрытия и тем самым избежать разрывов), то слушайте свое тело и тужьтесь прироодно когда есть желание к потугам.

Третий этап

       Третий этап именуется «рождением» плаценты и, как правило, состоит из серии коротких продуктивных схваток. Если вы выберете в третьем этапе медикаметозный способ облегчения боли, то извлечение плаценты будет быстрым и безболезненным. Если же вы хотите родить плаценту натуральным способом, то стоит ожидать схватки средней интенсивности и этот процесс может занять около часа по времени. Большинство женщин отмечают этот перид немного некомфортным, но они так вовлечены с их маленьким ребеночком, что этот процесс проходит практически незамеченным и обычно не требуют никакого обезболивания.

Важное замечание!

        Мамочки которые были подготовлены к боли отмечают, что это было не так плохо, как они себе воображали и они способны были преодолеть боль, используя натуральные методы обезболивания: техники дыхания, расслабления мышц, отвлечения, визуализации, массажа и другие. Старайтесь не напрягаться и не бороться с вашими схватками — просто расслабьтесь, позвольте им быть и свободно протекать. Напоминайте себе постоянно что ваше тело может их выдержать.

        Большинство женщин описывают процесс родов как наиболее удивительную вещь какую они когда-либо совершали — и они «возвращаются» и рожают снова (и снова). Хотя бы только поэтому уже нельзя сказать что этот процесс такой уж страшный или плохой.

        Если не концентрироваться на всем процессе целиком, не торопить себя, находится в позиции “здесь и сейчас”, а также стараться фокусироваться не на боли, а на том факте что после долгих 9 месяцев ваш ребеночек скоро будет рядом с вами, то процесс родов может запомниться как самый трогательнй и замечательный момент в жизни.

Набор веса во время беременности. Сколько нужно набрать и почему?

       Многие женщины задаются вопросом почему во время беременности даже при правильном питании и активности идет большой , как им кажется, набор веса. Откуда берутся эти 10-15 кг, если ребеночек в среднем весит около 3-3.5 кг и то только в последнем третьем триместре? Уйдут ли эти килограммы после родов?

       Прежде чем ответить на эти вопросы давайте разберемся что же считается здоровым набором веса во время беременности и как его рассчитать индивидуально для каждой беременной женщины.

       Здоровый набор веса во время беременности обычно колеблется в пределах от 5 до 18 кг. Для женщин, беременных близнецами нормальным набором веса считается от 11 до 25 кг, а для тех, у кого триплодная беременность — 23 кг. Для того, чтобы определить каким будет считаться оптимальным набор веса именно для вас, нужно знать каким был ваш Индекс Массы Тела (ИМТ) до беременности. Индекс массы тела (ИМТ) - величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Женщинам у которых ИМТ ниже 18.5 нужно набрать больше веса во время беременности, чем тем женщинам у которых ИМТ более 25.

Посчитать ИМТ просто – для этого используется формула ИМТ: «вес в килограммах разделить на рост в местрах, возведенный в квадрат». Как видите, для ИМТ норма определяется всего по двум простым переменным.

Формула для расчета ИМТ:

ИМТ= Вес (кг) / Рост (м)2

Также можете воспользоваться калькулятором http://www.hc-sc.gc.ca/fn-an/nutrition/prenatal/bmi/index-eng.php

 Интерпретация показателей ИМТ:

16 и менее – выраженный дефицит массы;

16 – 18 – недостаточная масса тела, необходимо набрать от 12.5 до 18 кг;

18.5 – 24,9 – нормальный вес, желательо набрать от 11 до 16 кг;

25 – 29,9 – избыточная масса тела (предожирение), можно набрать от 7 до 11.5 кг;

30 – 34,9 – ожирение 1 степени, рекомендуется набор веса от 5 до 9 кг;

35 – 39,9 – ожирение 2 степени, рекомендуется не более 3-7 кг;

40 и более – ожирение 3 степени (морбидное).

       В первом триместе набор веса должен быть минимальным (от 0.5 до 2 кг). Если вы набрали или потеряли более чем 5-10% вашего веса, то обязательно прокунсультируйтесь с врачом.

Во втором и третьем триместре набор веса должен быть постепенным и устойчивым. Средний набор веса колеблется от 0.2 до 0.5кг в неделю.

       А теперь и ответ на вопрос, откуда же берутся все эти килограммы???

       Во время беременности ваш организм начинает работать в другом режиме, объем крови увеличивается, объем околоплодных вод увеличивается также, матка растет и т.д. Эти изменения напрямую не видны вашему глазу, поэтому вам даже сложно предположить что происходит «внутри» тела, вы только видите как набираются килограммы, а тем временем внутри вас происходят следующие изменения:

Увеличается объем крови в теле — 1.2 кг;

Увеличивается грудь — 0.5 кг;

Плацента — 0.5 кг;

Околоплодные воды - 0.8 кг;

Ребенок — 3.5 кг;

Растет матка — 1кг;

Межклеточная жидкость — 1.2 кг;

Запас жировой ткани — 4 кг.

Вот теперь давайте посчитаем:  

1.2+0.5+0.5+0.8+3.5+1+1,2+4=12.7 кг

      
       Думаю, теперь картина становится более ясной и более понятной. И ответ на вопрос : «Уйдут ли эти килограммы после беременности? -, теперь очевиден - конечно! Но, с учетом того что вы особо не переедали во время беременности, старались вести здоровый образ жизни, занимались хоть небольшой физ.нагрузкой, вот тогда да - непременно уйдут, причем довольно быстро. Поэтому не нужно «расслабляться» во время беременности, типо «все равно толстеть, поэтому могу есть что угодно и сколько угодно». С таким подходом можно обрести проблемы со здоровьем, во время вынашивания малыша вам это абсолютно ни к чему, также из-за переедания вес вынашиваемого ребенка может существенно увеличится и вам сложнее будут даваться роды. Помимо этого не стоит забывать, что набранные килограммы просто от беременности обычно уходят натуральным образом сами, а вот килограммы именно от еды, сбросить куда сложнее. Те женщины, которые жалуются на то, что после беременности вес никак не возвращается в норму, скорее всего, не так тщательно следили за своим рационом и образом питания во время беременности.

       Поэтому, запоминаем: Беременность — это время есть «вдвойне качественее, а не вдвойне количественнее». Поэтому планируйте свое питание, выбирайте более полезные продукты, такие как овощи и фрукты разных окрасок, они богаты витаминами и пищевыми волокнами, питают вам организм. Отдавайте предрочтение нежирным сортам мяса, рыбы, молочным продуктам и цельнозерновым крупам. Более подробную тему о правильном питании во время беременности, вы найдете здесь. Если у вас специфическая тяга к каким-то определенным вредным продуктам, то обратите внимание на тему здесь.

       Активный стиль жизни также важен во время беременности, это способствует здоровому набору веса, улучшает работу органов и дает вашему организму энергию.

       Ни в коем случае не сидите на строгих диетах во время беременности, вышему ребеночку необходимо достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Фокусируйтесь на здоровой пище, здоровых альтернативах, а не на своем весе. Если вы будете правильно питаться и соблюдать активность, то ваш вес очень быстро придет в норму после родов.

Непринятие беременности, сомнения, тревоги беременных

Многие из девушек скажут о каком непринятии идет речь, ведь для большинства, читающих эту статью, беременность является радостным событием. «Это желанный или долгожданный ребеночек, я ждала, желала, хотела, мечтала о своем малышике… Я представляла, как я буду самой счастливой мамочкой, когда у меня появится мое сокровище», - скажет будущая мама. Но здесь речь идет не об этом принятии. Более того принятие никак не зависит от того, насколько долго и горячо будущая мамочка ждала беременность... Бывает - совсем никак не ждали, а принятие есть. А бывает совсем наоборот...

Многие специалисты даже связывают тошноту и рвоту (проявление токсикоза беременных) как непринятие своего состояния беременности. Считают, что механизм этих проявлений близок к аллергии на ребенка. Рвота ничто иное, как выкидыш оральным путем. Конечно токсикоз происходит из-за физиологических изменений в организме женщины, но важно разобраться и с психологической составляющей.

           В этой статье речь пойдет о страхах, сомнениях, тревогах, обвинениях. Иногда страхи за будущее или страхи за малыша, такие сомнения как справлюсь ли я, готова ли я, страх за только что зародившееся чудо, боязнь будущего, вопросы а что если… О страхах беременных читайте здесь. В чем нужно разобраться? Во-первых, важно принять свои эмоции и не бороться с ними. Понять, что страх и сомнение – это нормальные, абсолютно адекватные эмоции для женщины в положении, особенно если беременность первая. Ведь начинается новый этап в твоей жизни. А вступать в новый период всегда немного страшновато. Ведь это неизведанная тропинка, а не та старая дорожка, по которой все знакомо и изведано. Но жизнь человека и состоит из таких новых тропинок, периодов, этапов. Важно поверить в то, что ты справишься, что пришло время ступить на новую дорожку. «Ступай смелее, провинциалка… сначала страшно, потом пройдет».  

Да, меняется образ жизни, это ощущает девушка уже в период беременности, когда, например, при токсикозе меняется на какое-то время привычный образ жизни. Готова ли ты на время отойти от карьеры, от других дел, которые были важны для тебя. Помните, дорогие девушки, Все всегда приходит вовремя.

Бывает конфликт раздвоения – быть матерью или женщиной… В таких случаях беременность воспринимается девушками как утрата женственности и имеет место бессознательное отторжение ребенка. Хотя на самом деле женщина в своей жизни сочетает много индентичностей, разных ролей. Один мужчина, так сказал о своей любимой: она – и жена, и любовница, и мать, и партнер, и финансовый директор, и профессионал, и сестра,  и муза, и партнер, и хозяйка, и внимательный слушатель, и ученица, и специалист, и друг, и помощница, и просто женщина – и это далеко не все, что сочетает в себе любящая женщина.

Подумай получается ли у тебя в жизни сочетать несколько идентичностей. Не нужно отказываться от роли матери ради того, чтобы быть красивой женщиной. Научись сочетать в себе и мать, и любящую себя женщину… Распредели свое время так, чтобы ты чувствовала себя комофортно. Если ты запуталась и тебе нелегко, поработай с психологом.

Карьеристкам, конечно, еще тяжелее… Как оставить на время карьеру… Как гложет чувство вины… Как все успеть… Мысли захватывают тебя в свой плен… Дорогая карьеристка, понимаю, что у тебя много дел и надо бежать и спешить…  Но задумайся не является ли рождение ребенка самым важным делом в жизни женщины, если в тебе уже зародилось маленькое чудо. Беременность, рождение и воспитание ребенка ничуть не меньшее и ничуть не менее важное дело, чем твоя работа. Та что знай, что вынашивая ребеночка, ты и твое тело трудитесь сейчас сильнее, чем когда-либо)…

Может кто-то переживает за лишний вес или за свою женскую красоту, несмотря на то, что каждый знает, что в беременность женщина становится невероятно красивой и трогательной, сама того не подозревая. Посмотрите внимательно на фотографии и портреты беременных женщин или матерей с младенцами, вы увидите особый одухотворенный взгляд, исполненный жизненной силы и красоты. Эти образы великолепно сумел запечатлеть на своих полотнах великий итальянский художник эпохи Возрождения Леонардо да Винчи. Никакая фотомодель не сравнится с ними. Каждая женщина в это время прекрасна особой «творческой» красотой, потому что она создает в себе новую жизнь. И нет ничего выше и чище этого вида творчества.

Вы знаете, что на первой стадии беременности происходят важные изменения в физиологическом состоянии женщины. Повышается уровень гормона прогестерона, набухают и постепенно увеличиваются молочные железы, становятся особенно чувствительными соски. Это пробуждает у женщины ощущения, относящиеся к подростковому периоду. Именно тогда происходило нечто подобное - рост и изменение тела, означающие становление девушки, будущей женщины из девочки. Поэтому капризность, перепады настроения беременной женщины очень напоминают смятение чувств девочки-подростка. Женщины, которые были в подростковом возрасте недовольны своей полнотой, стыдились ее (или вообще женщины, чрезмерно озабоченные стройностью фигуры), испытывают особые трудности при адаптации к увеличивающимся размеру и массе тела во время беременности.
Поэтому, девушки очень важно в этот момент полюбить свое тело, наблюдать с радостью как растет животик и увеличивается вес. Об оптимальном наборе веса во время беременности читайте здесь Получайте удовольствие от своей новой фигуры, от новой одежды, посещайте магазины для беременных, сделайте фотосессию, насладитесь этим временем. Перестаньте сомневаться в себе... Прислушивайтесь к себе, разговаривайте с ребеночком внутри себя, когда он делает свои первые движения, приобщайте к общению с будущим ребенком своего партнера.

Примите не только своего маленького ребеночка, но и это волшебное положение в котором вы сейчас находитесь. Примите это положение и состояние вместе с токсикозом, усталостью, не таким активным ритмом жизни. Вырабатывайте терпение, которое пригодится вам в жизни. Не просто так для вынашивания ребеночка дается будущей мамочке целых девять месяцев, а не два или три дня. Не надо на это время ставить планки все успеть по максимуму. Примите свое состояние и умом, и сердцем, и душой…

Важно чтобы будущая мамочка полюбила это время, и беременность протекала с ощущением счастья, а не с желанием побыстрее от нее избавиться. Насладитесь каждым деньком девяти месяцев беременности, ведь это поистине волшебное время. Неизвестно, когдa оно еще повторится и повторится ли?:)