Фитнес во время беременности/Что можно? Что нельзя? Ответы на вопросы

Как сбросить ЛИШНИЙ вес после родов/МОИ ФОТО ДО и ПОСЛЕ

Первый год с малышом. Личный опыт, советы, воспоминания

Вот и пролетел год с нашей малышкой! НА Дне рождении Ники у меня спросили: Как прошел год, что изменилось в твоей жизни, изменилась ли жизнь?». И я почувствовала, что у меня два состояния в моей душе: с одной стороны кажется, что год так быстро пролетел. Вроде только вчера положили маленький родной комочек на животик, вроде вчера только это было, а сегодня тебе уже годик, доченька! Очень быстро пролетело время, очень быстро пронесся этот год. А с другой стороны, каким же длинным он был, сколько всего ты уже умеешь: помню как ты училась держать головку, как начала сидеть, ползать, а потом не просто ползать, а носиться по комнатам как ураган, стоять, ходить сначала за ручку, потом сама. Эти незабываемые моменты…. Незабываемые ощущения и чувства… Когда муж или ты мужу говоришь: «Смотри, она проползла, смотри, она переворачивается, на животик, на спинку….» Такие трогательные моменты… Так классно замечать как с каждым днем что-то в дочке меняется…вот мы уже улыбаемся, а вот уже смеемся…. Вот мы уже агукаем, а вот уже балякаем…. Первое мама, папа… Ночи первых месяцев, когда реально не понимаешь ночь ли сейчас или день, потому что в 4 утра вдруг дочка захотела погулять… Приглушенный свет, папа смотрит что-то на телефоне, Ника играется с игрушками возле него, а я смотрю и понимаю, это счастье!

Что у нас  есть к годику?) Рост у нас 77 см, вес 11 500 кг. Зубиков 8, и начали расти прорезываться 2 клыка))) Спим мы два раза в день, если встаем в 6 утра)) Если досыпаем до 8 утра, то спим один раз в день. Почти каждый день ходим на улицу. На грудном вскармливании, ночью еще подкармливаю, так как практикуем совместный сон.

Хочу поделиться с вами советами и рекомендациями, которые я могу сформировать за год. Буду рада, если кому-то они окажутся полезными.

1. Наладьте контакт с ребенком. Поймите, что этот маленький беззащитный человечек нуждается в вас, а вы в нем. Отныне вы вместе. Он - ваша кровиночка), искренний, настоящий, родной, любимый. Обнимайте и целуйте малыша как можно чаще. Я очень люблю вдыхать запах дочкиного затылка......этот непередаваемый детский запах затылка, который помнит каждая мама. Носите малыша на руках, когда есть силы (не думайте, что он привыкнет))), будет время когда вы будете скучать за этими годами) С каждым днем у вас будут материнские чувства усиливаться))), в вас будут раскрываться лучшие материнские качества, вы будете понимать отчего плачет ваш малыш (ведь плач на  боль и плач на то, чтоб побыть в ваших объятиях абсолютно разный). Знайте, что вы самая лучшая мама для вашего малыша. Никогда не ругайте себя и не называйте плохой! Делайте по интуиции, так как подсказывает вам ваше сердце, оно не обманет!
2. Вас теперь не двое, а трое, не считая братьев или сестричек, если это не первый ребенок. Постарайтесь сделать так, чтобы ребенок вошел в вашу семью с ее укладами и привычками. То есть о чем я говорю. Ваш малыш – один из вас. Хорошо, когда не вы начинает полностью перестраивать свою жизнь, (хотя это тоже придется делать, т. к. у вас начинается совершенно новый жизненный этап, когда вы первым делом думаете не о себе, а о ребенке), а малыш вливается в вашу жизнь... Сделайте такой режим дня, чтобы он был удобен и малышу, и вам. Даже если у вас до этого никогда не было распорядка дня, теперь он просто необходим. Сделайте режим с малышом, чтобы он привыкал, что у вас есть время, чтоб покушать, время почитать книги, время поиграть в игры, время посидеть в своей колясочке, время сходить на улицу (забрать детское питание, покататься на качели, встретить друзей, женихов, невест))), время на ползание по папе)) и даже время на небольшую уборочку и складывание игрушек. Первый год режим для малыша облегчает жизнь и маме, и малышу.
   
                                                                               
3. Старайтесь с пеленок разговаривать с малышом. Туда нельзя-туда можно, это холодильник, а это лампочка (помню Ника при слове лампочка всегда поднимала глазки вверх)… пойдем на улицу, там собачки, котята, или пойдем кушать, можно все обобщать и говорить одним понятным словом, пошли кушать, например мням, пошли гулять гуль-гуль)), то есть со временем малышу будет очень легко понимать, что вы от него хотите и что он сам хочет. Также перед светофором произносите вслух СТОП Красный и стойте, потом Зеленый идем… Каждую мелочь старайтесь объяснять, пусть вы будете этакой птицей-говоруном))во-первых, пополняется словарный запас малыша, а во-вторых, у вас вырабатывается привычка объяснять, вы учитесь терпению, спокойствию, и в-третьих, малыш развивается, вы убедитесь в этом, когда он налету начнет схватывать то, что вы ему говорите.….
4. Обязательно пусть папа принимает участие в жизни малыша. Хорошо, когда папа сам умеет и хочет наладить контакт с малышом, когда он может ночью поносить его на ручках, у него есть время и возможность гулять с коляской, купать с вами малыша. Но если он не может уделять много времени малышу, возьмите за правило создать с папой свою традицию. Например, в нашей семье папа любил вечером поиграть с Никой на телефоне в игру «Поле Чудес» пару раундов) Я за эти двадцать минут успевала принять душ, насладиться, если можно так сказать))) ванной, и стать доброй мамой и женой))) Что самое интересное к годику я заметила, что Ника сама перед сном ложится на папу, ползает по нему в ожидании когда он начнет играть. А потом сама нажимает клавиши, крутит барабан, помогает ему))) Так трогательно когда приходишь в спальню, а на кровати лежит папа, а на нем вольяжно развалилась дочь с умным взглядом и вдвоем играют, у них важное дело)))
   
   
   
   
   
5. Учитесь домашние дела делать с малышом. Не ждите, когда он уснет, чтобы начать мыть посуду, особенно когда малышу уже больше чем полгодика. Когда начинаете прикорм, то пока малыш сидит в стульчике (или в манеже,многие ставят манежик на кухню, мы, правда, обошлись без манежа), вы можете помыть посуду. Делайте с малышами некоторые свои дела,  когда я мыла голову, я пристегивала Ничку к коляске, ставила коляску напротив ванны и мылила голову, Ника, видя меня с мыльной головой, с маской на голове или с полотенцем, хохотала)) Мы хохотали с ней вместе, а также тогда, когда мама чистила зубы) Деткам это все интересно, ново, им нравится учиться)) и мыльная голова для них также интересна, как и новая игрушка. Конечно, думайте о безопасности ребенка, то есть если коляска то чтоб он был пристегнут и тд. Бывало мы с Никой наиграемся, я ее сажу в кроватку, даю ей игрушки и начинаю петь песенку, которую придумали сами с сестрой еще в далеком своем детстве «Уборка начинается, а дружба не кончается )))» И Ника к годику уже  знала, как только мама садит ее в кроватку и начинает петь эту песню, сейчас будет маленькая 20минутная уборка))) Она мне сразу указывала на одеяло, чтобы я заправляла кровать))она знала, что сейчас минут 20 мама будет убирать, раскладывать некоторые вещи, вытирать пыль и т.д. Она становилась в кроватке, улыбалась и около 20 минут давала маме на уборки)). Более того ей самой было интересно наблюдать за мамой) да, я подавала ей игрушки, разговаривала с ней, рассказывала что мы делаем, что сейчас мы вытираем пыль, а сейчас заправляем кровать и т.д. Какого было мое удивление, когда Ника к годику сама брала тряпочку, и подражая мне, протирала полочки или стульчики с гордым видом. Дети нас копируют в таком возрасте полностью. Так, например, моя племянница Анабеллочка, подражая маме, несла коврик для фитнеса, становилась в позу йоги и пыталась делать упражнения как мама. С детства детки – наши маленькие копирочки и подражатели. Поэтому, если вам что-то не нравится, что делает ребенок, обратите внимание, а нет ли этого в вас. 
   
   
   
6. Играйте с ребенком так если бы вы были ребенком. Увлекайтесь игрой, когда еще вы сможете так искренне повеселиться и подурачиться, вовлекайте всю семью… Можете ползать с ним так как ползает ребенок, Ника вообще заливалась от смеха когда видела, что мама с папой ползут))особенно когда она уже умела стоять. Очень любила музыкальные игры и игрушки, одна из любимых была танцующая и поющая мышка, она танцевала вместе с ней, и бегающая лошадка, Ника сама направляла ее и показывала куда ей идти… делала ей препятствия))) Обожала быть высоко на руках… снимать магнитики с холодильника…. Любила детское пианино, музыкальный телефон, черепашку музыкульную. Вообще очень любила музыкальные игрушки.
7. Постарайтесь высыпаться, понимаю это нелегко и почти даже нереально, особенно если нет помощи от бабушек, дедушек… Даже если есть все равно устаешь, оно понятно – новый ритм жизни, новый образ жизни… непривычный для вас. Но днем, например, попробуйте поспать вместе с ребенком, не бегите выполнить все дела, которые как вам кажется, надо сделать обязательно. Ничего от вас не убежит. Жизнь с малышом, декрет учат вас терпению, выдержке, в жизни это незаменимые качества, пригодятся вам! Любите себя, если вы практикуете совместный сон, например днем, обнимите ребенка, прижмитесь друг к другу и поспите. Поверьте, вы долго будете вспоминать потом это время. Моя мама до сих пор говорит, какой кайф было днем лежать с тобой и спать))), когда ты была маленькая! Так и есть…. В это время в душе женщины рождается спокойствие и другие важные женские качества. В вас рождается женщина, мать… Все остальное подождет).
8. Постарайтесь кормить грудью. Это необъяснимое удовольствие, когда ребенок сосет грудь… Сразу кажется никуда не надо бежать, выделяются гормоны у женщины, которые настраивают ее на расслабление. Я веду дневничок  о Нике, и помню там есть графа о грудном вскармливании и я там написала, дорогая доченька желаю тебе, чтобы ты тоже ощутила эту радость материнского вскармливания. Просто, по-началу, мне грудное вскармливание давалось очень тяжело, был определенный барьер, несмотря на то, что моя Ничка была активным сосунком, я хотела бросить ГВ, еще не начав его. Я помню как муж с одной стороны держал Нику, а я пыталась всунуть ей грудь, при этом он говорил у вас все получится. Как мама мне вспоминала о счастливом материнском ГВ, да я вызывала специалиста по ГВ, но я дала себе слово, что буду получать удовольствие от ГВ))) И вы знаете, я пришла к этому… Это так прекрасно!!! Я желаю всем женщинам ощутить это счастье…
9. Старайтесь проводить время на улице и совершайте благодарственные прогулки. Гуляя с коляской, рассказывайте малышу все что видите вокруг. Подробнее о благодарственной прогулке я написала статью, читайте здесь. Для мамочек, как и для деток - это очень полезно! Прогулка вообще полезное занятие, а благодарственная вдвойне. В это время вырабатывается серотонин – гормон счастья, появляются ресурсы и силы… Просто посмотрите на небо и скажите Я благодарна Вселенной, Богу, Создателю, за счастье, за то , что имею… Поверьте, к вам сразу придут силы и энергия.
10.  Найдите новые хобби. В вашей жизни появился ребенок, и понятно, что свободного времени практически нет, но пересмотрите свой график. Понимаю, что для некоторых сейчас это будет звучать как минимум странно. Какое хобби еще с ребенком… Но на самом деле не обесценивайте свои способности. Поверьте много всего интересного, чем вы можете заняться в декрете)). В первые месяцы рождения дочки я прочитала столько книг, на которых до этого не находилось времени. Одна из моих подруг увлеклась шитьем и вязанием детских вещичек и игрушек на коляску, кроватку и т.д. и пока малыш спал творила невероятные красивенные вещички, другая девушка увлеклась фотографированием своего маленького чада, вскоре ее фотографирование переросло в профессию, она стала классным детским фотографом. Одна из моих подруг много времени проводила в развивающих центрах, в итоге открыла свою развивалку))). Еще одна из знакомых, в декрете очень хорошо подтянула свой английский язык, они с малышом смотрели мультики на англ.языке, параллельно на заднем фоне работал английский канал)))… и для ребеночка это тоже не прошло даром, произношение английского языка у него сейчас как у коренного американца)) Моя коллега из фитнес-тренеров сделала программу для мамочек с грудничками, которая пользуется успехом. Одна из моих клиенток открыла интернет –магазин детской одежды, она настолько хорошо разбиралась в размерах и фасонах грудничков)) Я психолог по образованию  и по призванию, увлеклась детской психологией, у меня появилась и возможность и время, обучиться детской психологии и психотерапии, я запоем посещала все, что было связано с детками. На самом деле детки – это большой стимул к саморазвитию.
11. Ведите информационные вещички. Дневничок, в котором укажите первые зубки в каком возрасте, первые слова и т.д. Потом интересно вспомнить, пролистать, посмотреть, сравнить с будущими внуками и внучками))) Постарайтесь фотографировать ребеночка, он так быстро растет. Потом смотришь на малышей, кто только родился и не верится, что когда-то и ваш ребеночек был таким малюсеньким… Может раз, пару раз в год устраивайте семейные фотосессии.
12. Чаще наблюдайте за малышом! Подумайте чему вы можете у него научиться, а сколько вам всему предстоит научить его. Вы знаете, помню как я наблюдала за Ничкой, когда она только начинала ползать, еще не на четвереньках даже, а так, это было в месяцев 4-5. Она тянулась за игрушкой, и я когда протягивала ей, она улыбалась, а иногда я не протягивала, чтобы она сама научилась ползти. Конечно, я это делала, с любовью. Она на меня смотрела как на Бога, который может все, даже подать ее любимую игрушку.) Вот тогда мне и пришло более глубокое осознание того, что Бог – наш отец. Он может играться с нами так, как мы играемся со своими детьми. Дать игрушку или не дать. А может просто отодвинуть ее, чтобы мы чему-то научились)) Но он любит нас так же как мы любим своих детей. Так и есть! С детства говорите ребенку «Ты можешь, у тебя все получится!»
13. Чтобы вам было легче придумайте себе прилагательное или какое-то слово к маме, какая вы мама сейчас и какой бы вы хотели быть. Может вы строгая мама, может злая или нервная мама, а может оптимистичная мама, а какой хотели бы быть)))) На эту мысль меня натолкнула Никина игрушка, которая говорила «Я – зайчик-побегайчик, а ты кто?!», на что я от имени Ники отвечала «Я – Ничка-баловничка, а ты кто?»))) Одним словом и понятно, что зайка любит бегать, а Ничка баловаться, а ты кто?))) Вот этот вопрос и заставил меня задуматься))) Я мамочка-всеуспеваечка))) Шутка)) но что-то в этом есть. Придумайте себе слово, которое бы вас вдохновляла, и держите в уме))
14. О прикорме, начинали мы прикорм в 6 месяцев,с овощей, потом каши, мясо, фрукты и т.д. Более подробно можно посмотреть видео моей сестры и коллеги Наташи Ленар. Когда у Ники был введен уже полноценный прикорм, к ее годику, мы с мужем перешли на здоровое питание. Стало очень удобно готовить общий ужин. Потому что Ника с удовольствием начала есть пищу, которую едим и мы (курица, рыба в пароварке). Вот на самом деле для мамы очень удобно готовить ужин для всех и ощущать, что он полезен!
15. Смейтесь с малышом, смейтесь с папой, Многие вещи, которые нас как родителей раздражают, скорее всего, не были бы такими, если бы мы просто могли посмеяться над ними. Хороший хохот – замечательная кнопка сброса, если хотите, выключатель.                                                                                                                                                                        Желаю вам счастливого материнства, дорогие мамочки! А первый год пусть пройдет легко и в удовольствие! С любовью, Алена Ленар

Лучшие книги для беременных о беременности и родах

Дорогие девушки! В период беременности многие становятся более эмоциональными, сентиментальными, чувственными, а так же волнуются, тревожатся, переживают… Часто переживания и тревоги связаны просто с незнанием каких-то моментов. В этой статье я хочу порекомендовать вам книги о беременности  и родах, которые вооружат вас знаниями и опытом.
Мы составили целую библиотеку о беременности и родах лучших мировых авторов. Желаем вам положительных эмоций при чтении  рекомендованных книг. Устраиватесь по-удобнее, читайте и наслаждайтесь). Так же, дорогие книголюбы, если какая-та из книг, которой нет в списке, произвела на вас положительное, незабываемое ощущение, присылайте нам название, автора и ваш отзыв на книгу. Принимаются так же отзывы на книги по родительству, отношениям и другие. Лучшие из них мы включим в нашу тематическую библиотеку-LeNaR на нашем сайте.

Книги для беременных о беременности и родах

1. Айна Мэй "Духовное акушерство"

Айна Мэй Гаскин (Ina May Gaskin) является основателем и директором Центра акушерства  в Саммерстауне, США. Центр был основан в 1971 году, а к 1996 году было принято более 2200 родов, причем г-жа Гаскин принимала участие в 1200 родах. Результаты были исключительно хорошие. Долгие годы она читала лекции по всему миру на акушерских конференциях и медицинских школах для студентов и врачей. Возглавляла самую крупную организацию акушеров Америки (Ассоциацию акушерок Северной Америки; Midwives ' Alliance of North America).Она также является основателем проекта Безопасное материнство, призванного привлечь внимание общественности к материнской смертности, связанной с беременностью. Ее книга «Духовное акушерство» в Америке является бестселлером и расценивается как «библия» для практикующих акушерок. Книга очень хорошая! Рекомендована к прочтению будущим мамочкам, а также акушерам. Многие вещи становятся понятными, много иллюстраций, где наглядно можно увидеть рождение малыша. Вся информация изложена доступным, понятным языком, читается легко. Включает в себя раздел для родителей, инструкции для акушеров, а также  разделы подготовки к родам и вы и ваш ребенок.

2. Андрэ Бертин "Воспитание в утробе матери или рассказ об упущенных возможностях"

Очень часто родители в сердцах восклицают: "Ну откуда взялось это в ребенке? Почему он такой?.." Сегодня, наконец, у каждого из нас появилась возможность разобраться в истоках. Уже не вызывает сомнения, что многие черты характера будущего человека формируются в процессе внутриутробного периода, ибо новорожденный к моменту своего появления на свет уже прожил девять месяцев, которые в значительной степени определяют направления его дальнейшего развития. Способность к добру и сопереживанию, чувство любви или неприязни, спокойствие или агрессивность, как и многие другие свойства личности, в человеке воспитываются с момента зачатия. Его мать – это первая земная вселенная ребенка, поэтому все, через что она проходит, испытывает и плод. Читая эту книгу, можно заметить, что часто родители многое делают интуитивно то, о чем написано в книге. Сама книга душевная, легкая, полезная.  Если у Вас тоже появляются подобные вопросы, или Вы еще только готовитесь стать родителями, рекомендуем Вам прочитать данную работу, и не важно на каком месяце беременности она попадет к вам в руки.

3. Верни Томас "Тайная жизнь ребенка до рождения"

Томас Верни (Thomas Verny) - выдающийся пренатальный психолог, доктор медицинских наук и писатель. Эта книга – результат шестилетнего труда, интенсивных исследований, размышлений и путешествий. В процессе сбора сведений, которые отражены в книге, он побывал в Лондоне, Париже, Берлине, Ницце, Риме, Базеле, Зальцбурге, Вене, Нью-Йорке, Бостоне, Сан-Франциско, Нью-Орлеане и Гонолулу, беседовал с ведущими психиатрами, психологами, фетологами, акушерами и педиатрами. Кроме того, за это время он претворил в жизнь несколько своих собственных исследовательских проектов, два из которых описаны в этой книге, и занимался лечением сотен людей, получивших травму во время внутриутробного развития или во время родов. Его исследования связаны с изучением негативных эмоций матери, поскольку именно эта сфера исследовательской работы дала в последнее время много новых результатов. Книга будет полезна тем, кто ищет корень своих психологических проблем  в пренатальном периоде, поэтому читать рекомендуется не только беременным, но и всем остальным. Какие воспоминания останутся у Вашего ребёнка о жизни до рождения? Для знаменитого дирижёра это музыка, которую исполняла его мать только во время беременности! Для других людей это звук голоса или стук сердца, яркий свет ламп в родильной комнате. Воспоминания, которые могут вызывать  чувство страха или, наоборот, быть приятными. Задолго до рождения ваши дети думают, чувствуют и даже действуют. То, что происходит с ними до и во время рождения, может  сильно повлиять на то, какими людьми они станут. Хорошее пособие для будущих родителей: если просто любить ребёнка с момента зачатия, он вырастет счастливым и здоровым.

4. Дик-Рид Грантли "Роды без страха"

Страх перед предстоящими родами всегда беспокоил будущих мам. Зачастую этому способствовала и сама медицина, утверждавшая, что роды без боли невозможны. Выдающийся английский врач Грентли Дик-Рид, британский акушер, который рассматривается многими как отец природных родов, доказал, что это не так. Его открытие стало настоящей революцией в медицине. Для безболезненных родов важны не только физическая подготовка организма, но и правильный психологический и эмоциональный настрой будущих мам. Эта книга стала настольной для сотен тысяч женщин! Помню, что в свое время читала эту книгу взахлеб.

5. Мишель Оден "Возрожденные роды"

Мишель Оден, французский врач, организовал в родильном отделении своей больницы в Питивьере, недалеко от Парижа атмосферу для родов, близкую, по его мнению, к естественной. Женщины могут рожать так как им захочется, в любой позе, в воду, или любым другим образом. Врачи и акушерки только следят за процессом и стараются вмешиваться только в случае необходимости. Эта книга - маленькое чудо, которое изменит не только наше мышление в области деторождения, но и наши действия, она не только вдохновит будущих матерей и поможет им увидеть роды с совершенно новой стороны, но и найдет глубокое понимание у всех специалистов, кто работает в интересах женщины. Читается очень легко, как художественное произведение.

6. Крис Гриском "Роды как духовное открытие"

Автор книги говорит: "Я твердо уверена, что способ. Которым мы рожаем и которым дети приходят в мир, определяет потенциал наших возможностей. Роды – это не только порог настоящего, это так же окно, через которое мы можем увзглянуть на будущее нашего человеческого вида. С детства мне хотелось знать, что означает эволюция. Это постоянный поиск изменений, которые обеспечива.т наш человечкий потенциал, которые помогают нам все больше и больше проявиться как сознательной части Вселенной. Роды в воде создают превосходную среду для развития этого сознания. Мягкая, ласкающая вода- удивительный энергопроводящий элемент для создания могучего духовного единства, возниакющего в процессе родов между матерью и дитем. Я не хочу уговаривать Вас делать то, что делала я, но я посылаю Вам мою улыбку в надежде подбодрит Вас : «Ты можешь превратить мечты в действительность. Твоя жизнь – это священнейший и обильный источник вселенной. Бери ее в свои руки, исчерпай все возможности».«Рождение в море, роды как духовное открытие» - это моя песня о родах, которую я буду Вам нежно и страстно напевать. Мое сердечное желание, чтобы слова этой книги придали тебе мужество и уверенность, что ты можешь полностью доверять твоим решениям. Книгу рекомендуют многие сторонник родов в воде. Я пока не созрела к таким родам, но читать очень захватывающе и интересно. Кстати, схватки я провела на фитболе в душе, а муж направлял на меня струю воду. Вода – сильный, как мне показалось, обезбаливающий инструмент.

7. Фредерик Лебойе "За рождение без насилия"

Перед вами  труд Фредерика Лебойе о родах и рождении ребенка. Французский врач-акушер Фредерик Лебойе (Frederick Leboyer) в 1974 году опубликовал книгу-поэму «За рождение без насилия», где выразил идею мягкого, щадящего рождения и естественных родов. Лебойе считает главной задачей всех, кто причастен к родам, облегчить новорожденному встречу с новым миром. Это шедевральное произведение о родах, рекомендовано нами к прочтению всем будущим родителям и людям, принимающим роды. «Ребенок не ошибается. Он обладает, чтобы судить вас, удивительной и ужасной уверенностью. Он проникает в сердце, он видит цвет ваших мыслей. Новорожденный — это зеркало. Он возвращает вам ваше изображение. В ваших руках, чтобы он не плакал» (Фредерик Лебойе)

8. Катaрина Циммер "Жизнь до рожения"

С какого момента человек становится человеком? Есть ли у неродившегося младенца душа? Когда она появляется? Это вопросы издавна интересуют не только родителей, но и философов и теологов. Наука представляет все новые знания о первых фразах жизни младенца, его развития в утробе матери. Будущим родителям особенно важно знать, что связь родителей с младенцем закладывается еще до рождения. Людей издавна интересует вопрос: имеет ли неродившийся плод душу? По-современному говоря: что «переживает» и «испытывает» младенец перед приходом в этот мир? Когда он начинает жить? Еще не так давно полагалось, что большую часть времени в утробе матери плод является лишь бесчувственным, примитивно вегетирующим «чем-то». В утробе созревающая жизнь спрятана и неосязаема – даже сама мать начинает чувствовать младенца только тогда, когда он начинает шевелиться, после трех месяцев беременности. Однако оказывается, что значительно раньше это «что-то» уже появляется тонко развитым существом, имеющим все неповторимые человеческие свойства. Катерина Циммер знакомит нас со скрытой жизнью младенца в утробе матери в своей книге «Жизнь до рожения»  (Katarina Zimmer, “Das leben vor der geburt”)

9. Мишель Оден "Кесарево сечение : безопасный выход или угроза будущему?"

В этой книге автор касается самых насущных вопросов современной акушерства. В книге описаны различные виды кесарева сечения, его история, случаи из практики: как операция, предназначенная для спасения жизни, стала обычным способом появления людей на свет; каковы ключевые потребности женщины в родах; что такое «гормон любви» и почему следует осторожно относиться к применению медикаментов в родах; в чем опасность искусственного возбуждения родов; что мы знаем о долгосрочных последствиях кесарева сечения для матери и ребенка. Книга  поможет сделать выбор тем, кто решает для себя вопрос, где и каким образом рожать, для того чтобы впоследствии мать и дитя были здоровы.

10. Уильям и Марта Серз "В ожидании малыша"

Девять месяцев беременности - самое счастливое и ответственное время для каждой женщины. Пройти этот непростой период, от которого зависит ваше здоровье и здоровье будущего малыша, помогут вам Уильям и Марта Сирс. Авторы - практикующий педиатр, очень известный в Америке (William Sears) и его жена, она акушерка, ведет свои курсы по родам. Сирсы - родители 8 детей. Вы узнаете обо всех изменениях, которые произойдут с вашим телом, самочувствием и сознанием, а также о таинственной жизни, происходящей внутри вас. Кроме того, вы научитесь сохранять самообладание в экстренных ситуациях: во время болезни, при непредвиденных осложнениях и даже во время преждевременных родов. Авторы ответят на самые распространенные вопросы и разрешат все ваши сомнения, а также помогут обрести эмоциональное спокойствие и вооружат вас знаниями, чтобы произвести на свет веселого и крепкого малыша. Побробно описано и как срок считать, и разрешенные лекарства, и что делать, если будущая мама заболела, и как развивается малыш по месяцам, понравилась техника прикладывания к груди. В книгу можно вписывать этапы беременности, свой вес, ощущения, радости и трудности.  Действительно стоящая книга. Но и нужно учитывать, как и во всех зарубежных книгах, что авторы – американцы. И, конечно, американская, как и европейская система здравоохранения немного отличается от нашей, так же как и другой уклад жизни американок, и стиль жизни, и способ мышления. Но читать определенно стоит.  

С любовью, Алена Ленар

Схема прорезывания молочных зубов

Дорогие мамочки! Очень удобная картинка, по которой вы можете узнать примерное время прорезывание молочных зубиков вашего ребенка. Конечно, все это условно! Каждый ребенок индивидуален, помните об этом. Общепринятым возрастом начала прорезывания зубов считается от 6 до 8 месяцев. Но бывает раннее прорезывание зубов у грудничков, а бывает и позднее. Своевременный рост зубов свидетельствует о нормальном развитии организма ребенка, а также опережение или отставание в пределах 6 месяцев в прорезывании зубиков считается нормой. Если вас беспокоит чрезмерное отставание или опережение, обратитесь за консультацией к врачу. Родителям желательно самим узнать, в каком возрасте у них начали расти зубы, возможно дело, всего лишь в наследственности, и бить тревогу причин нет. Так, например у моей дочери Ники, первый зубик появился в 4 с половиной месяца, у мужа тоже первые зубики появились около 5 месяцев. А к году у нас было около 10 зубов, и потом буквально за месяц появились сразу 8 зубов. То есть к году и трем месяцам у нас было уже 18 зубиков, вот такие мы зубастики. Рекомендую вести дневничок развития малыша, в котором записывать день или месяц, когда вы обнаружили зубик, через время будет интересно вспоминать, сравнивать, рассказывать о том времени. По своему опыту скажу, что прорезывание некоторых зубиков перенесли очень легко, я даже не заметила, как они прорезались. А некоторые зубики, а именно клыки доставили нам беспокойство. Многие родители говорят, что клыки "идут тяжело". Требуется время, для того чтобы маленькая полоска зубика показалась над поверхностью десны. Ребенок начинает нервничать, становится капризным, беспокойным, не может заснуть, он тянет все в рот, бегут слюни, со злостью жует, кусает соску или погремушки, с остервенением чешет десна. Заметили такие признаки - верный признак того, что лезет зубик.
Уделяйте в это время максимальное внимание ребенку, отвлекайте от болезненных состояний, например, любимой игрушкой-погремушкой, чаще берите его на руки, предлагайте что-то интересненькое (наша малышка здорово отвлекалась, когда мы подносили ее к холодильнику и она рассматривала, трогала и забирала себе с холодильника разные магнитики, которые были на нем). Отвлекающий эффект может иметь и физическая активность, например после вечерних водных процедур сделайте легкий массаж, который способствует расслаблению.
Если вы кормите грудью, можно успокоить малыша, предложив ему грудь. Дайте ребенку что-то погрызть, например колечко для прорезывания, которые продаются в аптеках. Иногда рекомендуют заморозить такое колечко в морозильной камере, чтобы оно стало в меру охлажденное, но, конечно, не до состояния камня, чтобы не повредить десна. Считается, что это позволит на некоторое время унять боль благодаря сужению сосудов под воздействием низкой температуры и ответного давления на десна. Мы пробывали, но нам заморозка не помогала. А просто грызть - это мы делали с удовольствием. Помассируйте десна ребенка чистым пальцем, обматав его бинтом или чистой марлей, также можно холодной ложечкой. Старайтесь в это время прикладывать чаще к груди, не отказывайте малышу, отступите от графика кормления в эти дни, т. к. грудничок нуждается в этом. Молочко и отвлекает, и успокаивает, и убаюкивает, и смазывает зубки.
Такое состояние обычно длится не дольше нескольких дней. Помните, оно пройдет! Очень скоро пройдет, вырабатывайте терпение у себя, не накручивайте себя и не думайте, как же я справлюсь. Справитесь, все проходили через это. И вы сможете. Кто-то сказал, что если бы у взрослого резались зубы, он бы не смог вытерпеть такую боль, да вспомните просто как вам, когда болит зуб или режется зуб мудрости. А наши малыши - они бойцы! Обнимите, прижмите к себе роднулечку и скажите, что растет зубик, ты молодец, мама знает, как это больно, она с тобой, скоро все пройдет, и ты будешь с красивенькими зубиками.
Болезненное состояние во время прорезывания зубов не должно пугать мамочек, подобное встречается у большинства детей. Но если вдруг температура поднялась выше 38 градусов, густая и затрудняющая дыхание слизь, другие симптомы, которые ухудшают состояние малыша - вызовите врача.
Не забывайте ухаживать за зубками малыша, специалисты рекомендуют начинать ухаживать за полостью рта еще до прорезывания зубов у грудничков. Посмотрите видео Наталии и Анабеллочки о том как ухаживать за деснами новорожденного и за первыми зубиками, а так же видео о том как выбрать зубную пасту и щетку для малыша 

Идеи для празднования 1 годика / мы на Дне Рождения

Сумка для мам / Фартук для кормления / Чашка must-have для малышей